Triatlon discipline i pravila

Triatlon je multisport takmičenje koje kombinuje plivanje, biciklizam i trčanje u nizu, bez prekida. Ovaj sport zahteva izuzetnu izdržljivost, snagu i strategiju, a takmičari se rangiraju prema ukupnom vremenu potrebnom za završetak svih segmenata, uključujući i tranzicije između disciplina. 

Koreni triatlona sežu do početka 20. veka, ali je moderna verzija sporta započela 1974. godine u San Dijegu, SAD.

Zašto onda ljude buni šta je triatlon? Odgovor je jasan. Zato što postoje mnoge triatlon discipline, pa je sama podela za početnike neretko zbunjujuća

Pre nego što detaljno objasnimo vrste triatlona i pravila, možete se kladiti na uzbudljive trke konja i trke pasa, a za potpuni užitak analizirajte naš svakodnevni ekspertski tip dana koji Balkan Bet online kladionica besplatno sastavlja za vas.

Triatlon discipline

Triatlon discipline predstavljaju jedinstven spoj fizičkih i mentalnih izazova, a prema ličnim afinitetima i fizičkoj spremi možete sebi prilagoditi neku od mnogih koje postoje. 

Činjenica je da medicina napreduje i da čovek obara stare i pravi nove rekorde u svetu sporta iznova (odličan primer za to jeste Armand Duplantis). 

Dovoljno je pomenuti ime Kazujoši Miura, vremešnog japanskog fudbalera koji i dalje profesionalno igra fudbal na pragu sedme decenije. Pa kako čovek da se onda ne zapita a što ne mogu i ja?

Možeš! Zato su u osnovi triathlon discipline podeljene na standardne discipline, koje slede tradicionalna triatlon pravila, i nestandardne varijante, koje donose veće izazove u smilsu prilagođavanja za različite terene (često ekstremnije), izazovnije uslove i teže ciljeve.

Među standardnim disciplinama, najčešće su sprint triatlon, idealan za početnike, i olimpijski triatlon, koji predstavlja standardnu formu takmičenja na Olimpijskim igrama. 

Half-Ironman i Iron-man triatloni poznati su po svojim zahtevnim distancama i izazivaju najbolje triatlonce na svetu da pomere svoje granice. 

Pored njih, u ovaj sport uključene su i specijalizovane discipline poput aquathlona (plivanje i trčanje) i duatlona (trčanje i biciklizam), koje nude jednostavnije, ali jednako uzbudljive alternative.

Što se tiče nestandardne vrste triatlona, one su ekstremnije, pa je samim tim izazov najveći. 

Cross triatloni, na primer, kombinuju plivanje, planinski biciklizam i trčanje po prirodnim stazama, dok zimski triatlon uključuje nordijsko skijanje, vožnju bicikla (statistiku UCI World Tour trke pogledajte OVDE) i trčanje po snegu. 

Ultra triatlon, kao podkategorija, obuhvata ekstremno duge trke poput Ultraman-a ili Double Ironman-a, koje testiraju granice ljudske izdržljivosti. Inovativne varijante poput swimrun-a, gde se naizmenično pliva i trči, ili aerothlon-a, koji uključuje paraglajding, dodatno šire granice ovog sporta.

Inače, na Olimpijskim igrama triatlon discipline se sastoje od pojedinačne konkurencije za muškarce i žene, kao i mešovitu štafetu.

Standardne vrste triatlona

Standardne triatlonske discipline predstavljaju osnovu ovog kompleksnog sporta, kombinujući plivanje, biciklizam i trčanje u jasno definisanim formatima. 

Ove discipline pružaju idealan okvir za merenje fizičke spremnosti, taktičkih sposobnosti i mentalne izdržljivosti takmičara. 

Standardne varijante, poput sprint triatlona, olimpijskog formata ili Iron-mana, pružaju balans između izazova i mogućnosti za sve uzraste i nivoe pripremljenosti za sport. 

Ispod ćemo posebno naglasiti najznačajnije karakteristike standardnih vrsta triatlona.

1. Sprint triatlon:
• 750 m plivanja, 20 km bicikla, trčanje 5 km.
• osnovni format za početnike i rekreativce.

Sprint triathlon je popularna distanca koja pokriva polovinu olimpijske distance, iako se u sportu izdržljivosti poput triatlona ova distanca naziva „sprint“. 

Takmičenje obuhvata 750 metara plivanja, 20 kilometara vožnje bicikla i trčanje od 5 kilometara. Iako je kraća, ova trka može biti jednako iscrpljujuća kao i standardna distanca kada se vozi punim intenzitetom.

Plivački segment na sprint triatlonima obično se održava u jezerima, morima ili rekama, slično kao i kod dužih distanci. Ova distanca je odličan izbor za elitne juniore dok ne pređu u kategoriju do 23 godine. 

Takođe, postoje inicijative da se sprint distanca uvede kao zamena za standardnu distancu na Olimpijskim igrama. 

Na takmičenjima za rekreativce, sprint trke često omogućavaju vožnju u zavetrini, pa je potrebno biti siguran u vožnji bicikla u blizini drugih takmičara.

Neki događaji nude mogućnost izbora između olimpijske, sprint ili super sprint distance, pri čemu takmičari prelaze različit broj krugova na istoj stazi. 

Ovo je odlična opcija za grupe triatlonaca koji žele da učestvuju na istom događaju, ali nemaju svi isti nivo spremnosti za iste distance.

Kada je reč o vremenima, elitni triatlonci često završavaju sprint distancu za manje od sat vremena, dok se amateri obično kreću između jednog i dva sata.

1. Olimpijski triatlon (standardna distanca):
• 1500 metara plivanja, 40 km vožnje bicikla, trčanje 10 km.
• koristi se na Olimpijskim igrama i međunarodnim takmičenjima.
2. Half-Ironman (70.3 triatlon):
• 1.9 km plivanja, 90 km bicikla, trčanje 21.1 km.
• prilagođen sportistima koji prelaze na duže distance.
3. Ironman triatlon (Full triatlon):
• 3.8 km plivanja, 180 km bicikla, trčanje  42.2 km (maraton).
• smatra se najtežim i najprestižnijim triatlonskim izazovom.

Godine 1977. Džon Kolins, komandant američke mornarice stacioniran na Havajima, odigrao je ključnu ulogu u nastanku Iron-man tradicije. 

Kolins i njegovi prijatelji sportisti učestvovali su u trci Oahu Perimeter Relay, kada su započeli raspravu o tome koji sportisti su najsposobniji – trkači, plivači ili biciklisti. Kako bi rešili ovu dilemu, Kolins je predložio kombinovanje sve tri izdržljivostne discipline u jednu trku. Njegova ideja je bila da onaj ko prvi završi ovu trku može poneti titulu "Iron Man".

U to vreme, Havaji su već bili domaćini dva prestižna izdržljivostna događaja: Waikiki Roughwater Swim, plivačke trke duge 2,4 milje u okeanu, i Around-Oahu Bike Race, biciklističke trke duge 115 milja. 

Tome se pridruživao i Honolulu maraton, poznata trka na 26,2 milje. Kolins je predložio da se ova tri događaja spoje, ali je skratio biciklističku deonicu na 112 milja kako bi ukupna trka bila izvodljivija. 

Ova kombinacija postala je standard za Ironman triatlon: 2,4 milje plivanja, 112 milja vožnje bicikla i puni maraton od 26,2 milje.

1. Super sprint triatlon:
• kraće distance u poređenju sa sprint triatlonom.
• namenjen deci, početnicima i rekreativcima.

Super sprint triathlon je idealna početna distanca za većinu triatlonaca. Trka obično obuhvata 400 metara plivanja, 10 kilometara vožnje bicikla i da trčanje 2,5 kilometra.

Zbog kraće distance, plivački segment se često održava u bazenu, gde takmičari preplivavaju 16 dužina bazena od 25 metara, nakon čega prelaze na biciklistički deo trke. 

Ovo čini super sprint triatlon dostupnijim početnicima, jer nije potrebna upotreba neoprenskog odela niti plivanje na otvorenim vodama.

Za one kojima i ove distance deluju preteško, postoje alternativne opcije. Duatlon, koji obično kombinuje biciklizam i trčanje, može biti odličan prvi korak u triatlonski svet. 

Učestvovanje u štafeti, gde svaka osoba iz tima preuzima jednu disciplinu, omogućava zajedničko iskustvo i postepeni ulazak u sport.

1. Aquathlon:
• kombinacija plivanje-trčanje (bez biciklizma).
• jednostavan i pristupačan format, pogodan za sve uzraste.
2. Duatlon:
• kombinacija trčanje-bicikl, bez plivanja.
• pogodan za hladnije mesece i za sportiste koji izbegavaju plivanje.

Standardne triatlonske discipline osnova su triatlonskog sporta i postavljaju pravila koja su univerzalno prihvaćena širom sveta. 

Njihova popularnost leži u tome što pružaju priliku svakom takmičaru, bez obzira na nivo spremnosti, da pronađu odgovarajući izazov. Od sprinta do Iron-mana, ove discipline testiraju granice ljudske izdržljivosti i spremnosti. 

Standardni formati ostaju ključna tačka razvoja triatlona i inspiracija za sve koji žele da zakorače u svet ovog uzbudljivog sporta.

Nestandardne vrste triatlona

Nestandardne triatlonske discipline donose inovaciju i raznolikost u ovaj sport, prilagođavajući se različitim okruženjima, uslovima i interesovanjima takmičara. 

Ove varijante, poput zimskog triatlona, swimruna ili ekstremnih formata, pomeraju granice klasičnih pravila i pružaju jedinstvene izazove. 

Nestandardni formati ne samo da testiraju fizičku spremnost, već i snalažljivost i prilagodljivost u nepredvidivim situacijama. Njihova raznolikost čini triatlon dostupnim širom sveta, bez obzira na klimatske ili geografske uslove.

Podeljene su u dve podkategorije – ultra triatlon i ostale nestandardne varijante:

Ultra triatlon

1. Ultraman triatlon:
• 10 km plivanja, 421 km bicikla, trčanje 84 km (raspoređeno na tri dana).
• namenjen sportistima na vrhuncu fizičke spremnosti.
2. Double Ironman:
• 7.6 km plivanja, 360 km bicikla, trčanje 84.4 km.
• duplo duža distanca od klasičnog Iron-mana.
3. Deca Ironman:
• 38 km plivanja, 1800 km bicikla, trčanje 422 km.
• među najtežim sportskim izazovima na svetu.
4. Xtreme triatlon:
• plivanje u hladnim vodama, biciklizam sa velikim visinskim razlikama i trčanje po planinskim terenima.
• uključuje događaje poput Norseman-a; može se smatrati ultra triatlonom ako je ekstremno dug ili težak.
  
  
  

Ostale nestandardne varijante

1. Aquabike:
• plivanje i biciklizam.
• namenjen onima koji žele da izbegnu trčanje.
2. Swimrun:
• naizmenično plivanje i trčanje bez tranzicija.
• takmičari prelaze prirodne prepreke noseći opremu za obe discipline.
3. Indoor triatlon:
• plivanje u bazenu, vožnja stacionarnog bicikla i trčanje na traci ili zatvorenoj stazi.
• idealan za zimski period i početnike.
4. Cross triatlon:
• plivanje, vožnja planinskog bicikla i trčanje po šumskim ili planinskim stazama.
• XTERRA serija je najpoznatiji primer ove discipline.
5. Zimski triatlon:
• nordijsko skijanje, vožnja planinskog bicikla i trčanje na skijama.
• prilagođen za hladne vremenske uslove, često održavan u zimskim sportskim centrima.
• U zimskom triatlonu, takmičari se bore na distancama od 20 km trčanja, 40 km vožnje bicikla i trčanje 10 km. Jedan od istaknutih takmičara iz Srbije bio je Aleksandar Milenković, koji je tokom sezone 2000. godine postigao zapažene rezultate na svetskom i evropskom kupu.
6. SUPBIKERUN triatlon:
• veslanje na dasci (SUP), biciklizam na planini i trčanje.
• prilagođen početnicima i rekreativcima.
7. Aerothlon (Alpski triatlon):
• planinsko trčanje, vožnja planinskog bicikla i paraglajding.
• ekstremni izazov koji kombinuje fizičku spremnost i tehničke veštine.

Nestandardne triatlonske discipline unose dinamiku i svežinu u tradicionalni okvir ovog sporta. One omogućavaju takmičarima da iskuse različite izazove, od plivanja u hladnim vodama do trčanja kroz planinske staze, i pružaju priliku za istraživanje sopstvenih granica u novim okruženjima. 

Na Olimpijskim igrama triatlon uključuje discipline za muškarce, žene i mešovite štafete. Mešovita štafeta je relativno nova kategorija u kojoj timovi od četiri člana (dva muškarca i dve žene) učestvuju u kraćim formatima triatlona, što donosi dodatnu dinamiku i uzbuđenje u ovaj sport.

U Srbiji, iako se ne organizuju Iron-man trke, imamo takmičare poput Bojana Marića, Vladimira Savića i Veroa Janosa koji su ostvarili zapažene rezultate na ovim najzahtevnijim distancama. 

Njihova posvećenost i uspeh motivišu novu generaciju sportista da se uključe u triatlon i postave sebi visoke ciljeve.

Triatlon pravila

Triatlon plivanje

Tokom plivačkog segmenta, takmičari su obavezni da se pridržavaju označene staze. Svako skraćivanje staze rezultira diskvalifikacijom. 

Dozvoljena oprema uključuje plivačke naočare, kapu i, u nekim uslovima, neoprensko odelo debljine do 5 mm. Upotreba pomagala poput peraja, lopatica ili dasaka za plivanje strogo je zabranjena. 

Organizator može dozvoliti nošenje neoprenskog odela ako je temperatura vode ispod 20°C za olimpijski triatlon, odnosno ispod 24°C za Iron-man.

Bicikl za triatlon

Bicikl za triatlon mora biti tehnički ispravan. Biciklista treba da poseduje kacigu, takmičarski broj i odgovarajući dres. 

Bicikl mora zadovoljiti tehničke standarde:

• Kočnice moraju biti u potpunosti funkcionalne.
• Volan treba da bude klasičnog dizajna, dok aero-bar ne sme da pređe najistaknutiju tačku kočnica.
• Točkovi moraju biti iste veličine, dok cevi rama moraju imati pravilne preseke i dimenzije ne veće od 8 cm.

Drafting, odnosno vožnja u zavetrini iza drugog bicikliste, nije dozvoljen na long-distance trkama. 

Zona drafta iznosi 1,5 m sa obe strane bicikla i 10 m iza najisturenije tačke bicikla. 

Prestizanje mora biti završeno u roku od 20 sekundi, nakon čega prestignuti biciklista mora poštovati pravilo drafta.

Triatlon trka – pazite na označenu stazu

Trkački segment zahteva striktno praćenje označene staze. Skraćivanje ili odstupanje od staze vodi do diskvalifikacije. 

Ako takmičar napusti stazu, mora se vratiti na istu tačku gde je prekršaj načinjen. Hodanje je dozvoljeno, ali takmičar mora nositi odgovarajuće patike i jasno vidljiv takmičarski broj.

Zona za izmenu

U tranzicionoj zoni, takmičar sme koristiti isključivo svoj označeni prostor za odlaganje opreme. Bicikl se ne sme voziti u ovoj zoni; dozvoljeno je guranje bicikla do linije za start biciklističkog segmenta. 

Kaciga mora biti zakopčana pre nego što se takmičar popne na bicikl i može se skinuti tek nakon završetka ovog segmenta. 

U zoni je dozvoljeno samo trčanje.

Crveni karton i diskvalifikacija

Takmičar dobija crveni karton za ozbiljne prekršaje, poput skraćivanja staze, nepropisne opreme, opasne vožnje, draftinga ili nesportskog ponašanja. Diskvalifikacija može nastupiti i zbog iberundovanja, kada vodeći takmičar obiđe drugog za ceo krug. 

Takmičar ima pravo na žalbu i može da završi trku.

Oprema za triatlon

Osnovna triatlon oprema uključuje triatlonski dres, kacigu, bicikl i patike. Napredniji takmičari koriste dodatnu opremu poput plivačkih naočara, biciklističkih patika, pulsmetara i biciklističkog dresa. 

Upotreba slušalica, modifikovanih kaciga ili neprilagođenih bicikala strogo je zabranjena.

Triatlon Srbija 

Triatlon u Srbiji se prvi put pojavio 1988. Tada je u Kragujevcu organizovano takmičenje "Šumadijski triatlon", doduše ne po standardnim pravilima, jer su discipline bile razdvojene pauzama, a dužine staza nisu bile usklađene sa današnjim formatima. 

Pravi početak triatlonskog sporta u našoj zemlji beleži se 1993. godine, kada je na Adi Ciganliji organizovano prvo državno prvenstvo. 

Od tada, ovo takmičenje se održava svake godine, uz rastući broj učesnika i sve bolje rezultate.

Godine 1999. pokrenut je Kup Jugoslavije u triatlonu, što je dodatno podstaklo razvoj ovog sporta. Vrhunac uspeha u ranim godinama postignut je 2000. na prvenstvu Balkana, gde su Svetlana Brkić i Nenad Sudarov osvojili titule prvaka Balkana u ženskoj i muškoj konkurenciji.

Danas se Srpska triatlonska unija fokusira na rad sa mlađim kategorijama, nastojeći da stvori novu generaciju triatlonaca. 

Paralelno, ulažu se napori u pripremu vrhunskih takmičara kako bi se ostvarile kvalifikacije za Olimpijske igre, što predstavlja ključni cilj u daljem razvoju ovog sporta u Srbiji.

Kalendar triatlonskih takmičenja u Srbiji 2025. godine

U 2025. godini, Srpska triatlonska unija je pripremila bogat kalendar triatlonskih takmičenja koja obuhvataju različite discipline i nivoe takmičenja, pružajući priliku sportistima svih kategorija da se oprobaju i unaprede svoje rezultate.

Sezona počinje 13. aprila duatlonom u Vršcu, organizovanom u okviru Kupa Srbije, a nastavlja se 11. maja u Pančevu, gde će se održati Prvenstvo Srbije u duatlonu za sve kategorije. 

U maju je takođe zakazano i takmičenje u akvatlonu, koje će se održati 18. maja u organizaciji TK "Dynamic".

Sprint triatloni zauzimaju značajno mesto u kalendaru. 

Samo nedelju dana kasnije, 25. maja, u Beogradu će se održati kombinovano Prvenstvo i Kup Srbije za pionire i kadete. 

Sledi Olimpijski triatlon 1. juna na Srebrnom jezeru, gde će se takmičiti juniori, Age group kategorija i apsolutna konkurencija.

Super sprint triatlon zakazan je za 22. jun u Požarevcu, sa učešćem kadeta, mladih juniora i Age group takmičara. Ova disciplina posebno je prilagođena mlađim uzrastima i onima koji žele da se afirmišu u ovom sportu. 

Krajem juna, 29. juna, na Zlatiboru će se održati još jedan sprint triatlon, koji uključuje sve uzrasne kategorije.

Leto donosi takmičenja poput Olimpijskog triatlona na Vlasinskom jezeru 27. jula i Prvenstva Srbije u akvatlonu 10. avgusta u Vršcu. 

Sprint triatloni nastavljaju se u Somboru 24. avgusta i Beogradu 13. septembra.

Dugi triatlon na Zlatiboru, zakazan za 21. septembar, predstavlja vrhunac sezone za U23, Age group i apsolutne kategorije. Sezona se završava kros duatlonom u Beogradu 5. oktobra i duatlonom u organizaciji SU "Optiforma" 12. oktobra.

Ovaj raznovrstan kalendar osmišljen je tako da omogući takmičarima svih nivoa da se pripreme i istaknu u različitim disciplinama, istovremeno promovišući triatlon kao sve popularniji sport u Srbiji.

Takođe, kada je u pitanju doping u sportu, obaveštavamo vas da će Antidoping agnecija Republike Srbije vršiti rigorozna testiranje sportista na takmičenjima, ali i van njih.

Ognjen Stojanović – ko je najbolji srpski triatlonac

Ognjen Stojanović, najbolji srpski triatlonac, rođen je 24. januara 1990. godine u Novom Sadu, a njegov sportski put započeo je 1995. godine nakon operacije kuka zbog bolesti “Legg-Calve-Perthes”. Plivanje i biciklizam, kao ključni delovi njegove rehabilitacije, ubrzo postaju temelj njegove sportske karijere. 

Počevši kao plivač, osvojio je brojne medalje na državnim prvenstvima i oborio tri državna rekorda u mlađim kategorijama. Njegova posvećenost triatlonu započinje 2005. godine, dok se već 2006. u potpunosti posvećuje ovom sportu izdržljivosti.

Prve velike uspehe beleži već 2006. godine, kada postaje vicešampion na juniorskom prvenstvu Balkana, dok 2007. godine dominira seniorskim trkama u Srbiji i ostvaruje međunarodne uspehe osvajanjem zlatne medalje u Eilatu (Izrael) i srebrne na Bledu (Slovenija). 

Njegova juniorska karijera dostiže vrhunac 2008. godine, kada završava sezonu na 2. mestu ukupnog poretka Evropskog kupa.

Godine 2011. ostvaruje prvi veliki seniorski uspeh pobedom na Panameričkom kupu u Kolumbiji. Već sledeće godine osvaja bronzanu medalju na Svetskom prvenstvu u akvatlonu, što mu donosi status vrhunskog sportiste zaslužnog razreda u Srbiji. 

Tokom 2013. godine učestvuje na svom prvom triatlonu na polu-Ironman distanci, dok se 2014. godine fokusira na samostalan rad, koristeći znanje stečeno saradnjom sa vrhunskim trenerima i sportistima.

Na Evropskim igrama 2015. godine postaje prvi Srbin koji se takmičio u triatlonu, završivši na 18. mestu među 55 takmičara. 

Njegova karijera beleži kontinuiran rast, uključujući pobede na Balkanskim prvenstvima i uspehe na prestižnim međunarodnim takmičenjima kao što su Ironman 70.3 i Challenge trke.

Sezona 2019. donosi mu titulu prvaka Evrope u akvatlonu, dok je 2021. svetski broj 1 na rang listi. 

U proteklih nekoliko godina, Stojanović je zabeležio izvanredne rezultate na triatlonskim takmičenjima širom sveta, uključujući rekordne nastupe na Balkanskim prvenstvima, Evropskim igrama i Iron-man trkama.

Do 2024. godine, Stojanović ne samo da postavlja lične i nacionalne rekorde već postaje jedno od najprepoznatljivijih imena u svetu triatlona. 

Sa nizom impresivnih rezultata na Ironman i Challenge trkama, Ognjen Stojanović se potvrđuje kao jedan od najuspešnijih srpskih sportista u ovom sportu.

Na kraju teksta predlažemo da proučite sjajne granice na poene igrača u Evroligi gde vam kroz atraktivnu promociju naša kladionica uživo omogućava kvote na čak pet granica kako bi sastavljanje tiketa bilo što lakše i zabavnije.